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パーソナルトレーニング

筋トレ中にケガをしないために気を付けること|駒沢大学駅徒歩1分|パーソナルトレーニング

トレーニングを始めると最初のうちは身体が変わる実感が楽しくなって、頻度を上げたり、1回に長時間やりたくなりますよね。しかし、これを続けると、ある日突然肩や肘、膝や腰に痛みが出てしまう場合があります。これは正しい予防法を知 …

トレーニング効果停滞を打破する方法|駒沢||パーソナルトレーニングジム

  トレーニングを続けていくと目的が筋力UPでもダイエットでも効果が停滞する時期が訪れます。これは運動が苦手な人、得意な人問わずほとんどの人が経験すると思います。今までと変わらず一生懸命やっているのに効果が出な …

部分痩せについて|駒沢|桜新町|パーソナルトレーニングジム

脚は細くしたいけど、上半身はこのままでいい。腕は細くしたいけどお尻は残したい。など、必ずしもみなさん全身細くなることを望んでるわけではないですよね?イメージする理想の身体のバランスは人それぞれ違っていて、現状とくらべて細 …

パーソナルトレーニング|駒沢|ダイエット|ACT

スポーツ選手や芸能関係の方が利用することでパーソナルトレーニングという言葉がだいぶ浸透してきていますが、まだまだ一般の方にはなかなか馴染みのないパーソナルトレーニング。今回はパーソナルトレーニングがどのようなものかを解説 …

トレーニングは朝派?夜派?|駒沢|パーソナルトレーニング

トレーニングをやり始めると多くの方の疑問になってくるのが、トレーニングは朝やるべきか、夜やるべきか。どちらの方が効果が高いのか。ではないでしょうか?早朝からやっていたり、24時間利用可能なジムが増えたことで利用者も選択の …

短期集中ダイエットプログラム|パーソナルトレーニング|駒沢大学駅

ACT新メニュー 平日11:00~15:00限定特別プログラムのご紹介です! 短期集中ダイエットプログラムってどんなことするの? このプログラムは2か月(8週間)で理想の身体を目指すプログラムです。 例えば 「全身を引き …

冬の肩こり対策|駒沢|桜新町|パーソナルトレーニングはアクト

寒くなってくると冷え症と共に増えるのが肩こりです。以前にも肩こりについて書きましたが、冬になるといわゆる『不良姿勢』の方が増えます。さらに冷えによって筋肉が固まりやすくなり、血行が悪くなることで悪化していきます。意識して …

美容とトレーニング|駒沢|パーソナルトレーニングはアクト

夏が近づき、日差しが強くなってきましたね。天気予報でも紫外線への注意等を目にする機会が増えてきました。 紫外線は骨の生成に影響を与えるビタミンDを合成したり、殺菌作用がある反面、浴びすぎると肌や髪にダメージを与えることに …

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