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短期集中ダイエットプログラム|パーソナルトレーニング|駒沢大学駅

ACT新メニュー 平日9:00~15:00限定特別プログラムのご紹介です! 短期集中ダイエットプログラムってどんなことするの? このプログラムは3か月(12週間)で理想の身体を目指すプログラムです。 例えば 「全身を引き …

筋トレ中にケガをしないために気を付けること|駒沢大学駅徒歩1分|パーソナルトレーニング

トレーニングを始めると最初のうちは身体が変わる実感が楽しくなって、頻度を上げたり、1回に長時間やりたくなりますよね。しかし、これを続けると、ある日突然肩や肘、膝や腰に痛みが出てしまう場合があります。これは正しい予防法を知 …

ティラミス味|マイプロテイン|ダイエット|パーソナルトレーニング|駒沢

ACTのプロテインレビューpart16 今回はインパクトホエイのティラミス味です! 栄養成分はこちらです。 下の表では100gと30gでの栄養成分が表記されていますがインパクトホエイは1杯25gが目安量とされていますので …

トレーニング効果停滞を打破する方法|駒沢||パーソナルトレーニングジム

  トレーニングを続けていくと目的が筋力UPでもダイエットでも効果が停滞する時期が訪れます。これは運動が苦手な人、得意な人問わずほとんどの人が経験すると思います。今までと変わらず一生懸命やっているのに効果が出な …

アキレス腱炎|スポーツ障害|スポーツマッサージ|ACT|駒沢

アキレス腱炎とは? 腸脛靭帯炎などと同様にランナーの方などたくさん走る人が発症しやすい障害です。アキレス腱や踵あたりに痛みのある方必見です! 症状 アキレス腱炎ではアキレス腱そのものやアキレス腱の付着部(踵の後ろ側)に痛 …

部分痩せについて|駒沢|桜新町|パーソナルトレーニングジム

脚は細くしたいけど、上半身はこのままでいい。腕は細くしたいけどお尻は残したい。など、必ずしもみなさん全身細くなることを望んでるわけではないですよね?イメージする理想の身体のバランスは人それぞれ違っていて、現状とくらべて細 …

チョコミント味|マイプロテイン|ACT|駒沢|パーソナルトレーニング

ACTのプロテインレビューpart15 今回はインパクトホエイのチョコミント味です 栄養成分はこちらです。 1杯当たり98kcalたんぱく質18g脂質1.9gとなっています。 粉状態と水に溶かしたものがこちらです。見た目 …

パーソナルトレーニング|駒沢|ダイエット|ACT

スポーツ選手や芸能関係の方が利用することでパーソナルトレーニングという言葉がだいぶ浸透してきていますが、まだまだ一般の方にはなかなか馴染みのないパーソナルトレーニング。今回はパーソナルトレーニングがどのようなものかを解説 …

シンサ6プロテインクリスプ2|駒沢|ACT|パーソナルトレーニング

ACTのプロテインレビューpart14 今回はBNSのシンサ6プロテインクリスプより塩タフィープレッツェル味を紹介します! 栄養成分は1本57gあたり240kcalたんぱく質20g脂質7g糖質24gとなっています。 サイ …

腸脛靭帯炎|ランナー膝|スポーツ障害|ACT|駒沢|スポーツマッサージ

腸脛靭帯炎とは? ランナーなどたくさん走る人に多く発生する腸脛靭帯炎について解説です。ランナーの方は特に要チェックです! 症状 腸脛靭帯炎の1番の特徴は膝の外側の痛みです。重症度によって痛みの具合が変わります。 1度 運 …

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