ここ数年で飛躍的に認知度が上がってきた『パーソナルトレーニング』ですが、まだ受けたことない方も多いかと思います。今回は学芸大学駅から徒歩2分にあります当院『スポーツ総合治療院 ACT』のパーソナルトレーニングについて解説していきます。パーソナルトレーニングという言葉は知っているが、どのようなことをするかイメージがつきづらい方もこれを読んでいただけたら、自分の身体が変わっていくことがイメージできるのではないでしょうか。
【パーソナルトレーニングって何するの】
まず、パーソナルトレーニングとは何をするのか。詳しい内容について解説していこうと思います。簡単に言えば、トレーナーがその人の目的に合わせてトレーニングメニューを作成し、おしえながら実施していく筋力トレーニングプログラムのことを指しています。一般的なフィットネスクラブや公営のジムは並んでいるマシンを順番に使うようなマニュアルに沿った説明や案内が多いと思いますが、パーソナルトレーニングでは、その人にとって必要な種目を組み合わせたメニューを作っていきます。トレーニングを効果的に行う際は「種目の重さや回数、順番」というのが非常に重要なものになります。この選択次第で一か月後、半年後に出る効果が変わってきます。また、一人で始めてしまうとトレーニングフォームに癖が出てしまい、思わぬ怪我や不具合の原因となる場合もあるので注意しましょう。なので、トレーニング初心者の方は初めの数か月だけでもパーソナルトレーニングを受けて、自分の身体の現状を把握すると共に最初に正しいトレーニングフォームを習得することをお勧めします。
ACTは専門知識を持ったスタッフがしっかりしたカウンセリングで目的や身体の悩み、日常の身体の使い方などを総合して完全オーダーメイドのトレーニングメニューを作成し、つきっきりで指導していきます。ACTのパーソナルトレーニングは筋力トレーニングが初めての方・運動が苦手な方も続けやすいと好評です。
【どんな人が受けるの】
パーソナルトレーニングはスポーツをしている人やダイエットしたい人だけでなく、姿勢改善して肩こりや腰痛を改善・予防したい人、健康増進のために健康的な筋肉をつけたい人などにも適したプログラムです。なので、どんな目的でも「今の身体を変えたい」と思った方に向いているトレーニングになります。トレーニングしてみたいけど、一人では何をしたらいいかわからない人や、始めてみても一人だと続かない人、最初は変化してきたけど、最近停滞している人はぜひパーソナルトレーニングを受けてみてください。
ACTでは専門的知識を持ったスタッフが「目的・現在の身体の状態やゆがみ・日常生活中の癖」などをしっかりとカウンセリングするので、ダイエット・筋力アップ・スポーツの競技力向上・肩こり、腰痛の改善や予防・健康増進すべてのニーズに対応しています。
【ACT学芸大学店だからできること】
ここまで、パーソナルトレーニングについて解説してきました。皆さん自分が運動するイメージはつきましたでしょうか？ここからは、数あるトレーニングジムの中でACTでしかできないことの紹介です。ACT学芸大学店ではこのパーソナルトレーニングと目的に合わせて組み合わせられるコースを用意しています。
スポーツマッサージ・鍼灸治療
トレーニングを行うにあたって身体に痛みや不具合がある場合はトレーニングと治療を組み合わせて実施することをお勧めしています。トレーニングの目的問わず、正しく身体を動かすことは非常に重要になります。ですので、当院では最初のカウンセリングを重視して、必要があれば治療も含めたメニューを提案させていただく場合もございます。
美容鍼
パーソナルトレーニングで身体のバランスを整えるのと同時にフェイスラインの引き締めやお肌のトラブルの改善に美容鍼を用意しています。お顔のシワやたるみ、肌荒れの改善から眼精疲労の改善まで多くの効果がある美容鍼です。
ハイパーナイフ
ハイパーナイフとは高周波の効果とマッサージの効果で脂肪やセルライトを温めて分解・除去させる高周波痩身機器です。従来の痩身機器とは違う特殊な形状のハンドピースを使用し、皮下約4センチの深さまで熱を届けることができ、脂肪層への直接的な熱の伝わりが速いため、短時間で高い効果が望めます。
このハイパーナイフで脂肪を燃焼しやすい状況にしてからパーソナルトレーニングを行うことで、より効率よくダイエットをすることが可能です。
有酸素会員
ACTのジムエリアはトレーニングに集中していただくために、パーソナルトレーニング専用の施設になりますが、ランニングマシンのみの利用会員を用意しております。
パーソナルトレーニングで筋肉を引き締めた上でさらにランニングで脂肪を燃焼させることはもちろん、各種スポーツに必要な体力の向上等に合わせてもお使いいただけます。
これらのコースを組み合わせることで、トレーニングだけ行うよりも、より効果を高めていくことができます。
【まずは体験してみてください】
ACT学芸大学店は治療とトレーニングを組み合わせた複合施設です。
身体のスペシャリストがあなたにとって本当に必要なトレーニング、治療をご提案致します。
体験は随時受け付けておりますので、まずはご相談ください。
肩こり、腰痛、スポーツ障害、どこに行っても改善しないつらい悩み どんな些細なことでも構いません！お気軽にご相談ください！ 経験豊富なトレーナーがあなたの悩みに全力で対応します。
