夏が近づき、日差しが強くなってきましたね。天気予報でも紫外線への注意等を目にする機会が増えてきました。
紫外線は骨の生成に影響を与えるビタミンDを合成したり、殺菌作用がある反面、浴びすぎると肌や髪にダメージを与えることにもなります。
そんなダメージを受けてしまった肌や髪にトレーニングが効果があるのはご存知ですか？
タンパク質と成長ホルモン
通常、適度な負荷のトレーニングをすると筋肉は損傷します。それを修復していくことでより強い筋肉になっていきます。その修復の際に材料となるのがタンパク質であり、成長ホルモンの作用で修復が促進されていきます。実は、肌・髪・爪もタンパク質からできています。なので、成長ホルモンを上手く分泌させることで肌や髪も健康に生まれ変わる美容効果があるのです。
成長ホルモンの分泌
成長ホルモンが分泌される量が高まる条件が２つあります。１つは睡眠中。もう一つが少し負荷の高いトレーニング中になります。なので、しっかりとしたトレーニングをする、タンパク質を摂取する、十分な睡眠を取る。というリズムが生活に入ると姿勢改善やダイエット効果だけでなく、肌や髪の美容効果も生まれるのです。
アクトでできること
自分一人ではなかなか負荷をしっかりかけたトレーニングが出来ない方、私たちがお手伝いします。また、アクトでは美容鍼も人気メニューの一つです。トレーニングと美容鍼を合わせることで効果は倍増。
まずは体験から受けられますので、お気軽にお問合せください。
肩こり、腰痛、スポーツ障害、どこに行っても改善しないつらい悩み どんな些細なことでも構いません！お気軽にご相談ください！ 経験豊富なトレーナーがあなたの悩みに全力で対応します。
