受験勉強のストレス
受験生の皆さんには多くのストレスや不安が常に付きまとっていると思います。そんな状態であっても努力を続ける子がたくさんいます。しかし、それが原因で身体によくない現象・症状が起きてしまうことは少なくありません。
どんなことが起きるの？
・些細なことですぐにイライラしてしまう
・疲れがとれにくい
・記憶力低下
・睡眠障害
・食欲低下または過食
・肩こり、頭痛、めまい ．．．etc
このような症状が出てきてしまいます。これらの症状はどれも精神的なことが多いです。不安や焦りと闘いながら勉強を頑張ることで自律神経が乱れるなど精神面に異常が生じて上記のような症状が現れます。かなりの重症例でうつ病になってしまい受験どころではなくなってしまうこともあります。そして、上記のような症状があることで受験勉強の効率も悪くなることは容易に想像できると思います。
ACTでは何をするの？
当院でのアプローチ方法は主に２種類あります。整体によるものとパーソナルトレーニングによるものです。今回は整体でのアプローチ方法と効果について説明します。
精神面からくる不調は多くの場合自律神経の乱れや首や肩周り、胸周りのコリによる血流の悪さなどが原因です。受験生の場合勉強量の多い子ではハードなデスクワークをしている社会人と同じまたはそれ以上に負担がかかってしまいます。そして受験という不安要素もあるのでよりストレスがかかります。さらに、人間の防御反応もあり首・肩・胸などの筋肉が自覚がなくてもカチカチに固まっていきます。そうなることで脳へ向かう血流が悪くなり、自律神経が乱れたり、頭の働きが悪くなったり、頭痛やめまいを発症したり、イライラや睡眠障害など精神面に異常をきたしたりしてしまいます。ACTでは患者様の状態を見極めて整体を行うことで不調を改善します。施術の内容は患者様の身体の状態により様々ですが多くの場合はコリ固まっている筋肉の過緊張を取り除く施術が多いです。そして、どうしたらコリ固まらなくなるのかストレッチや簡単なエクササイズなどをご紹介し日常での不調が少しでも早く改善されるようにしています。
ACTとリラクゼーションや他のマッサージとの違い！！
筋肉のコリを解消するといわれると自宅でご両親が行ったり、料金の安いリラクゼーションに行けばいいと思いがちですがそれでは身体の不調は根本的には改善されません。その場合は行った直後は楽になるかもしれませんがすぐにつらい症状が戻ってくることが多いです。また、知識の浅い人が行うと逆に状態が悪くなる可能性もあり、実際そのような事例は多々あります。まずACTでは正確な解剖・生理学に基づき施術を行うので状態が悪くなるなどの心配はありません。そして、筋肉はただ押したり揉めばコリを取り除けるわけではありません。不調や身体の姿勢に応じてどの筋肉をどの程度緩めてあげるのか、また逆に緊張を持たせることが必要な場合も良くあります。身体は無意識にバランスを取っているので過剰に緊張している（過剰に使っている）部位があれば全然使われていない部位もあります。この場合は使われていない部位がするべき仕事を過剰に緊張している筋肉が負担しているので使われていない部位を使えるようにする必要があります。このように身体の不調の原因がこり固まった筋肉であっても改善するためには押したり揉んだりするだけではいけません。不調を改善するために必要なことは人それぞれです。ACTでは患者様の身体を適切に評価し、より適してた施術を行うことで根本的に不調を改善していけます。
受験生の方と保護者の方へ
イライラや睡眠障害、肩こり、頭痛、めまいなどの症状がある方
受験勉強で時間を作るのがもったいなく感じるかもしれませんが症状を改善することで集中しやすくなったり、症状による辛い思いがなくなることで勉強の効率が上がってくるはずです。また、症状・不調の原因が受験での不安やストレスによるものだということは受験当日に近づくにつれ症状が悪くなってしまうことも考えられます。最悪の場合は最低のコンディションで受験へと臨むことになってしまいます。そして、せっかく長い間努力してきたのに本領を発揮できないかもしれません。そんなことにならないためにもぜひ1度ACTへお越しください。必ず来てよかったと思ってもらえる施術や説明を致します。お電話またはLINEでお気軽にお問合せください。LINE友達登録はこちらから！
だるさが続いている、ちょっと肩こりかな？など軽めの症状がある方
ちょっとしただるさや身体の固まりが上記で説明したような症状へ変わっていく事も多くあります。受験勉強はスポーツをするように身体を使うわけではありませんが長時間同じ姿勢でいることで血流が悪くなってしまい身体がどんどん固まっていきます。そして、頭の疲労は少なからずたまっていると思います。身体と頭を休めて今後さらにがんばれるようにするためにも1度お越しいただければと思います。勉強の間にできるストレッチなどもご紹介致します。
肩こり、腰痛、スポーツ障害、どこに行っても改善しないつらい悩み どんな些細なことでも構いません！お気軽にご相談ください！ 経験豊富なトレーナーがあなたの悩みに全力で対応します。
