最近頻繁に相談される冷えについて、今回はお話したいと思います。末端が冷えやすい方は靴下を重ねて履いたり、漢方薬を試してみたりされていると思います。ただ、それではなかなか改善も難しく、根本的な解決にはならないのです。では何をしたらいいのか?

冷え症の原因

冷え症の原因はいくつもありますが、特に多いのが筋肉量が少ないために血流が悪い場合と自律神経が乱れている場合です。筋肉は収縮・伸長時に熱を発生します。つまり筋肉量が多ければ体内で発生させる熱量が多くなるのです。また、自律神経は体温調整の機能があるのですがこの機能が乱れていると下がった体温を上げにくくなります。

冷え症に対するトレーニングの効果

筋力トレーニングは筋肉量アップはもちろん、セロトニンの分泌を増やすことで自律神経を整える効果もあります。つまり、定期的にトレーニングすることは冷え症の改善につながるのです。当施設ではお客様の体力や運動経験に合わせてパーソナルでトレーニングを実施します。まずは体験のお問合せお待ちしてます。

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