暑さも少しやわらいでもうすぐ秋。秋と言えばスポーツの秋ですね。夏は暑くて動く気にならなかった人も少しは気持ちが盛り上がってくる時期ではないでしょうか。そんな方に朗報！この時期からトレーニングを始めるのにはたくさんのメリットがあります。今日はそのメリットについて少しだけお話したいと思います。
冬の準備になるトレーニング
いまや国民がほとんど持病のようにもっている肩こり、腰痛。もし肩こり・腰痛の原因が筋肉の硬さから血流の悪化が起きているのであれば、寒くなればなるほどひどくなっていくことが多いです。普段運動をしていない人は代謝が悪く、寒さで筋肉が硬くなってしまうことで余計に悪化しているのです。その対策に定期的にトレーニングすることで、筋肉の柔軟性を高めると共に血流をよくする効果が期待できるので、冬に向けてトレーニングを始めるのは大事なことになります。
年末年始太りに負けないために
年末年始になると体重増加する。皆さん経験あると思います。もちろん過度に食べれば、筋肉がある方でも体重増加する可能性はありますが、秋からしっかりトレーニング出来てる方は筋肉量が増えている分代謝が高められているので、摂取したカロリーをエネルギーにかえやすくなるのです。また運動習慣が出来ていれば、年始以降に体調を整えるのも速やかにできるようになります。
アクトのトレーニング
ここまで秋からトレーニングをするメリットを書いてきましたが、やり方がわからない・続けられないという方も多いと思います。そんな方におすすめなのがパーソナルトレーニングです。アクトではそれぞれの目的に合わせてメニューを組みトレーニングを行うパーソナルトレーニングを提供しています。当院では月会費はいただかず、回数券もしくは都度払いの形で始めやすいシステムになっております。また、国家資格を持った治療スタッフが常勤しているので、身体の不具合の改善も対応しています。まずはお気軽にお問合せください。
肩こり、腰痛、スポーツ障害、どこに行っても改善しないつらい悩み どんな些細なことでも構いません！お気軽にご相談ください！ 経験豊富なトレーナーがあなたの悩みに全力で対応します。
