最近ではよく耳にする「ピラティス」
ですが内容についてあなたはしっかり理解されていますか？
ヨガとの違いはわかりますか？
実はピラティスとヨガは似ているようで全く別のものなんです。
- 今回はピラティスとヨガの違い。
- ピラティスの流派について
- ACTのピラティス
について説明していきます。
ピラティスとヨガって何が違うの？？
みなさん混同してしまいがちのこの二つ。
簡単に説明をすると、
- ヨガは瞑想や呼吸を通して自分の内面を見つめなおす哲学のようなもの
- ピラティスはリハビリを基礎としたトレーニングの名称
このように書くと全くの別物だというのがわかりますね。
選ぶ時の基準としては
精神的な安らぎやリラックス、ストレスからの解放を目的にした場合は「ヨガ」
姿勢の改善や隊幹部を含めた筋肉の強化、柔軟性の向上を目的にした場合は「ピラティス」
が適しています。
（もちろんどちらのレッスンもお互いの効果はありますし、どちらも融合させてレッスンに取り入れている先生もいますので一概にわ言えません）
ピラティスには流派がある
もともとピラティスはジョセフ・ピラティスさんが開発したエクササイズです。
当時は患者のリハビリ用にと考案され、
傷を負った兵士たちがベッドでもできるエクササイズがピラティスの原型です。
そしてピラティスにはいろいろな流派があります。その流派ごとに特徴も変わってきます。
ここでは流派ごとの詳細は割愛しますが、指導してくれる先生や、流派によって内容が異なるということを理解して
自分に合ったものが見つけられるといいと思います。
ACTのピラティス
当院では「PHIピラティス」というアメリカでうまれた流派の「マットピラティス」を実施しています。
これは、マットの上で自分の身体のコントロールをすることで身体を引き締め、姿勢を改善し、筋肉を強くするレッスンです。
肩こり・腰痛の改善が目的の方、身体の引き締めが目的の方にとても有効なトレーニングとなっています。
なお、当院では参加者それぞれの身体の特性や運動経験等に合わせてレッスンを実施するため、運動が苦手な方、そもそも運動をしたことがない方、身体が硬くて心配な方でも安心して参加していただけます。
さらに少人数のレッスンですのできめ細かい指導が可能です。
ご興味のある方は是非ご連絡ください。
肩こり、腰痛、スポーツ障害、どこに行っても改善しないつらい悩み どんな些細なことでも構いません！お気軽にご相談ください！ 経験豊富なトレーナーがあなたの悩みに全力で対応します。
