秋も後半、だいぶ気温が下がってきましたね。コートやジャケットで身体のラインが出なくなるので油断したり、寒いからと運動する気分になりにくい方が増えますが、実は冬の方がシェイプアップはしやすいのはご存知ですか?

冬の方が代謝が高くなる

皆さんは基礎代謝という言葉聞いたことありますか?簡単に言えば何もしなくても一日生きてることで消費するカロリーを指すのですが、これは個人の筋肉量や体質によって量が変わります。その個人差のある基礎代謝ですがそれぞれの人の中でも一年で見たら冬の方が高くなっています。これは、低い外気温に対して体温を一定に保とうとする作用になります。なので、寒ければ寒い方が何もしないで使うカロリーは高いのです。

代謝の上がった身体の有効活用

脂肪を燃やすには消費カロリー(基礎代謝+運動消費量)を増やせばいいので、同じ運動をするなら夏より冬の方が効率的にシェイプアップ出来るということになります。そして、冬に頑張った分が来春に成果となってでます。アクトではプロフェッショナルなトレーナーがオーダーメイドでトレーニングを実施します。まずは体験から、お待ちしてます。

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