駒沢駅前でピラティスレッスン グループレッスンからプライベートレッスンまでご対応致します

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ピラティスとは

ピラティスは深い呼吸をしながら、骨盤や背骨のまわり・お腹のインナーマッスルに働きかけることで、身体のゆがみを矯正し、身体の正しい使い方を習得していきます。 ゆっくりと自分の身体に意識を集中させながら動くことで、日常生活で失われていく身体の機能を回復させ、正しい呼吸をみにつけることで身体と心を 同時にコントロールします。身体的、精神的に健康へ導いていきます。

フィットネスとの癒合

当施設のピラティスは、ピラティスの要素にフィットネスの要素を組み合わせたオリジナルメニューです。 通常のマットピラティスに加え、サスペンションやダンベルなどを使ったメニューや歩行姿勢改善など目的、目標に合わせいろいろなレッスンを行います。

グループレッスン

グループレッスンは最大5名の少人数制で行います。少人数制だからこそ、きめ細やかな指導で一人ひとり丁寧に指導していきます。 みなさんの目標や目的をお聞きしレッスンに取り入れながら行います。

プライベートレッスン

ピラティスのエクササイズは身体の動きを正確に行うことがとても重要です。 プライベートレッスンはマンツーマンで行うことで、身体の硬さ、筋力の左右差、癖などを修正しながら目的に合ったオリジナルメニューをご提供いたします。 周りの目を気にせず、自分の強度にあったメニューが行えるためとても効果的です。