みなさんはピラティスで夏バテした身体の改善が出来るってご存知ですか？
暑いから運動したくないという方も多くなる時期ですが、身体を動かした方が調子がよくなることがあります。
原因は冷えかも
夏バテという言葉から原因が暑さだけだと思いがちですが、実は冷えからきていることがあります。
室内をエアコン等で冷やすことで外の暑さと室内の温度差に体がついていけず、身体の内部が正常に機能しなくなっているのです。（自律神経の不調）
その結果、だるさや食欲不振等につながり夏バテになる人が多いのです。
もちろん冷房や冷たいものがダメという話ではありません。体温上がりすぎたら熱中症になってしまいますので。なにごともほどほどにということです。
改善策としてピラティス
冒頭で話したようにピラティスにはその問題の改善につながる要素があります。
- しっかりと呼吸を意識して筋肉を動かすことで、自律神経の乱れを正す効果があります。
- 全身の筋肉を使うことで血流がよくなり、代謝をあげて冷え性を改善する効果があります。
また、筋肉を動かすことで冷房等で冷える肩こりの改善、予防にもなります。
興味を持った方は一度体験へ
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