梅雨も終わりが見えて暑さ、湿度共に上昇してくると体調を崩す方が増えます。色々な夏バテ対策がテレビや雑誌で特集されています。ですが、なかなか効果を感じない人もいるのではないでしょうか？夏バテの原因を知って効果的にトレーニングして夏を楽しく乗り切りましょう。
夏バテの原因
夏になると食欲が落ちたり疲れやすくなったりすることがあります。ひどい人だと頭痛や吐き気を感じることもあります。夏バテと呼ばれる症状ですね。これは様々な原因が影響しあってるのですが、その中の一つに汗のかき方が影響しています。冷房にあたりすぎると汗腺の機能が低下します。そうすると外に出ても少しずつ汗を出して体温調整できなくなります。熱がこもって危険な状態になり、汗が出る時には一度に大量に出てしまい、脱水症状がおきてしまいます。
パーソナルトレーニングでの夏バテ対策
アクトのパーソナルトレーニングは一人一人の身体の状態に合わせて内容、強度を設定し、都度カウンセリングしながら実施するので、無理な負担をかけずに汗をかいて身体の中から変えていきます。夏バテに悩んでいる方、まずは体験トレーニングにお越しください。
肩こり、腰痛、スポーツ障害、どこに行っても改善しないつらい悩み どんな些細なことでも構いません！お気軽にご相談ください！ 経験豊富なトレーナーがあなたの悩みに全力で対応します。
